Làm thế nào để đối phó với bệnh độ cao ở Cusco, Peru

Chào mừng bạn đến Cusco, thủ đô của Đế chế Inca, nằm ở độ cao 11.152 feet (3.399 mét) trên mực nước biển, nơi thiếu oxy là điều duy nhất có thể ngăn bạn tận hưởng chuyến đi của mình. Đừng lãng phí một ngày nào đó cảm thấy bị bệnh, ngăn ngừa bệnh độ cao trước chuyến đi đến Cusco, hãy đọc hướng dẫn của chúng tôi.

Đối với một số du khách, những giờ đầu tiên ở Cusco có thể được tóm tắt như: khó thở, khó chịu trong cơ thể, chóng mặt, đau đầu, đau dạ dày, thậm chí nôn mửa. Là những người sành sỏi về y học tự nhiên, người Inca đã sử dụng lá coca để chống lại soroche, quechua cho bệnh cao độ. Người ta thường thấy người dân địa phương nhai lá coca. Nhưng để giúp hiệu ứng coca hoạt động, du khách nên thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định trước và trong chuyến đi tới Cusco.

Kiểm tra với bác sĩ trước

Đây là một cách tốt để tìm hiểu xem bạn có ổn không khi đi du lịch đến những nơi cao như Cusco. Ngoài ra, bác sĩ có thể tư vấn cho bạn loại thuốc bạn có thể dùng trong trường hợp bạn cảm thấy bị bệnh. Rất khuyến khích du khách có vấn đề về tim nên kiểm tra trước chuyến đi.

Đừng làm gì khác hơn là nghỉ ngơi

Nếu bạn đi từ Lima đến Cusco, hiệu quả có thể ngay lập tức. Thiếu oxy này, được gọi là khoa học là thiếu oxy, bắt đầu biểu hiện ở mức 7, 874 ft (2.399 m) trên mực nước biển. Đó là lý do tại sao ngay sau khi hạ cánh ở Cusco, du khách có thể cảm thấy mệt mỏi và khó đi lại. Đi bộ một khối có thể cảm thấy như đi bộ mười khối mang ba lô đầy đá. Bạn nên thực hiện nó thật dễ dàng vào ngày đầu tiên và, nếu có thể, hãy nghỉ ngơi trong vài giờ đầu tiên để giúp cơ thể thích nghi với độ cao. Nếu bạn đang lên kế hoạch đến các điểm tham quan nằm ở độ cao cao hơn, hãy nói Núi Ausangate ở độ cao 20.945 ft (6.384 m) trên mực nước biển, hãy thực hiện dần dần; nghĩa là, leo 1.640 feet mỗi ngày và nghỉ ngơi, rồi ngày hôm sau leo ​​lên 820 và cứ thế cho đến khi bạn đến đích. Cusco và môi trường xung quanh sẽ đẹp hơn nếu bạn không đi ra ngoài cứ sau năm phút!

Hangover x2

Để bắt đầu bằng chân phải, tránh đi du lịch đến thành phố Cusco với tình trạng nôn nao (đây là điều cơ bản để cơ thể không bị mất nước nhiều hơn). Nhiều triệu chứng mà người ta cảm thấy giống như những cơn nôn nao toàn năng, ngay cả khi bạn không uống rượu vào buổi tối trước khi đi du lịch. Chúng tôi cũng khuyên bạn không nên uống rượu vào ngày đầu tiên ở Cusco. Một đêm không tiệc tùng ở thị trấn này có thể khó khăn, nhưng điều quan trọng cần nhớ là đi bộ rất dài và đòi hỏi, đặc biệt nếu bạn có kế hoạch đi du lịch đến Machu Picchu. Sau khi thích nghi, hãy tiếp tục, tận hưởng mọi thứ mà thành phố ngoạn mục của thành phố Cusco mang lại.

Giữ nước

Mọi người cảm thấy thế nào sau một đêm uống rượu? Khát nước. Đó là cảm giác của bạn khi bạn đến Cusco. Như đã nêu, cơ thể mất nước nhanh chóng ở độ cao. Bạn nên uống nhiều nước trước và trong chuyến đi đến Cusco. Ngoài ra, tránh các bữa ăn nặng vì dạ dày của bạn mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa thức ăn ở độ cao. Một chế độ ăn ít protein và carbs cao là điều nên làm.

Khám phá coca

Không ai biết rõ hơn về ảnh hưởng của độ cao so với người bản địa. Coca là thuốc tự nhiên tốt nhất để chống lại bệnh độ cao. Nó thậm chí còn được coi là thiêng liêng vì sức mạnh chữa bệnh của nó và vẫn được sử dụng theo cùng một cách như bây giờ như thời Inca. Nó chứa sắt, vitamin A, B1, B2 và canxi, trong số các chất dinh dưỡng khác. Coca giúp cho máu của bạn dễ dàng hấp thụ oxy hơn, ức chế cơn đói, chống lại sự mệt mỏi, đau đầu và có thể làm dịu dạ dày của bạn. Nếu bạn không cảm thấy thích nhai lá cây (có thể bị đắng, ngoài việc làm tê miệng), bạn có thể thử uống trà coca, thứ thường thấy nhất ở sảnh của các khách sạn ở Cusco.

Thuốc giúp

Có một viên thuốc ma thuật sẽ giúp bạn tránh khỏi những rắc rối này. Nó được gọi là Sorojchi Pill và nó có chứa axit acetylsalicylic, salophen và caffeine. Thuốc không kê đơn này sẽ giúp lưu thông máu và đau đầu của bạn. Nếu bạn cảm thấy chóng mặt và buồn nôn, hãy thử Gravol, một loại thuốc không kê đơn để ngăn chặn chứng say tàu xe. Uống cả hai viên thuốc một giờ trước khi hạ cánh ở Cusco. Hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về các loại thuốc bạn định dùng và luôn đọc nhãn.

Vẫn cảm thấy ốm? Đừng lo lắng, cơ thể cuối cùng sẽ quen với độ cao và các triệu chứng sẽ giảm dần. Ngoài ra, nếu bạn đang đi du lịch đến Machu Picchu, hãy nhớ rằng nó thấp hơn so với Cusco, có nghĩa là nhiều oxy hơn!

 

Để LạI Bình LuậN CủA BạN